Category: Montaña

LOS 15 CONSEJOS QUE DEBES SABER PARA HACER EL CAMINO DE SANTIAGO

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¿Se acerca el verano y tenéis pensado realizar el Camino de Santiago? Pues estáis de suerte. En esto artículo os damos15 consejos de lo más prácticos y útiles para facilitaros el camino. ¡Tomad nota!

  1. 1. Imprescindible cuidar tus pies ¿Cómo? Antes de comenzar con la etapa empápate los pies con vaselina mentolada para prevenir las ampollas. Lasuñas de los pies deben estar cortas. De esta manera evitaras lesiones como moratones bajo las uñas o hasta una tendinitis, derivados de llevar los dedos doblados dentro de las botas. Los calcetines no deben tener costuras, deben ser transpirables y acolchados. Nuestroscalcetines coolmax son ideales para este tipo de rutas.

  1. Aún así, siempre es posible que te salga alguna que otra ampolla. Para quitarlas y curarlas debidamente es fundamental que lleves siempre contigo un hilo y una aguja. Debes pinchar la piel de la ampolla y mover el hilo para drenarla. Una vez no quede líquido dentro, utiliza Betadine para que se seque más rápido. Para continuar con la etapa, coloca un apósito de algodón entre la ampolla y el calcetín.

  1. A la hora de emprender la marcha debes tener cuidado con la forma de andar. Comienza el trayecto despacio como modo de calentamiento. Una vez hayas entrado en calor, aumenta la velocidad a un ritmo en el que te sea fácilmantener una conversación. Caminar debe ser para ti como el respirar, no te tienes que dar cuenta que lo estás haciendo.

  1. Hay algunas cuestas que son muy duras. Pero no te preocupes, te damos unos consejos para que no se te hagan tan difíciles. Cuando vayas a subir una cuesta es recomendable aflojarse la mochila de la cintura para facilitar la respiración. Debes subir con pasos cortos y lentos ¡no tienes ninguna prisa! Debes apoyar la planta del pie en su totalidad para no sobrecargar determinadas zonas. A la hora dedescenderla, abróchate de nuevo la mochila en la cintura para que tus hombros descansen. Esta vez los pasos han de ser largos y rápidos, asegurándote de apoyar fuertemente el talón.

  1. En la mochila no tiene que faltar unos sobrecitos de azúcar, además de frutos secos, caramelos o chocolate. Te vendrán bien para cuando la etapa sean más larga de lo previsto y te dé un bajón físico. Estos alimentos te otorgan laenergía suficiente para seguir adelante.

  1. Lleva siempre contigo un rollo de papel higiénico. Nunca sabes cuándo vas a necesitarlo… Lo más recomendable es que lleves uno a medias para que no ocupe demasiado.

  1. Según el momento del año en el que decidas emprender el Camino de Santiago, puede que te encuentres con jornadas lluviosas. Si cuando llegas al alberge tienes las botas empapadas lo mejor para secarlas es introduciendo papel de periódico. Según se vayan mojando las bolas de papel cámbialas. En unas pocas horas se habrán secado las botas y estarán listas para utilizarlas al día siguiente.

  1. Si por el contrario, emprendes la etapa con la ropa mojada del día anterior, el mejor utensilio para solucionarlo son los imperdibles. Gracias a ellos, puedes montar un tendedero portátil en tu mochila.

  1. Un elemento que te puede venir muy bien a lo largo del camino y que te puede ayudar en algún apuro son las bolsas de plástico. Lleva un par de ellas. Te pueden servir para proteger algo en caso de lluvia, meter ropa mojada o para guardar fruta que te regalen por el camino.

  1. Otro elemento útil y que no tiene porqué ocupar mucho es lalinterna. Te ayudará a las noches en el albergue cuando quieras ir al baño sin la necesidad de despertar a los demás, o si necesitas buscar algo en la mochila durante la noche, o si emprendes el camino de madrugada te alumbrará el camino.

  1. A la hora de dormir, debes tener en cuenta que duermes con más gente y que no todos tienes un sueño silencioso y calmado. Para evitar que los roncadores no te permitan descansar lo necesario para afrontar tu etapa en condiciones lleva tapones de los oídos para dormir. ¡Parecerá que duermes tú solo en la habitación!

  1. Ya hemos comentado antes que es recomendable echarse vaselinaen los pies para prevenir posibles ampollas. Pero también es recomendable aplicarse este ungüento entre los muslos para evitar irritaciones con el roce y aplicarla en los labios para protegerlos de los rigores del clima.

  1. Ante la mala suerte de quedarte sin agua a lo largo del trayecto te damos un plan B. A lo largo de las orillas de los caminos crece elhinojo salvaje. Esta planta tiene la virtud de provocar un exceso de salivación así que si no tienes más remedio y te estás quedando sin agua puedes arrancar una ramita y ponértela en la boca. Enseguida dejarás de tener la desagradable sensación de tener la boca seca.

  1. Debes saber, que si lo que quieres es conseguir La Compostela o certificado de peregrino es necesario que hayas recorrido, si vas andando, ¡100 kilómetros! Si vas en bicicleta 200 kilómetros. Ni uno menos. Así que estate muy atento y que no se te olvide sellar la credencial en ningún alberge.

  1. Por último, y más importante: acuéstate pronto, descansa, conoce gente, sé amable, respeta al resto de peregrinos y medio ambiente y sobre todo,¡disfruta! Es una experiencia única e inolvidable que te enriquecerá más de lo que te puedes imaginar.

CAMINO DE SANTIAHO EQUIPAMIENTO

Fuente: chiruca

CAMPAMENTO DE VERANO

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Quien ha ido a un campamento de verano alguna vez, seguro que vivió experiencias inolvidables. Quizás éste sea el motivo por el que cada año sean más las familias que deciden llevar a sus hijos a un campamento. La oferta crece conforme exige la demanda y hoy en día existen variadas opciones para apuntar a los niños a distintos campamentos.

Así, tenemos campamentos deportivos, de multi-aventuras, de idiomas, en la montaña, en playa o en el campo. Pero, lo que desean los padres es que su hijo se divierta, aprenda a relacionarse, comparta actividades, gane autonomía y, sobre todo, viva nuevas y enriquecedoras experiencias.

¿Qué aprenden los niños en un campamento de verano?

Para los niños, la experiencia es siempre gratificante. Aprenderán a sermás tolerantes, a convivir con personas que no son de su entorno, harán amigos nuevos, compartirán habitación, juegos, actividades y participarán en la toma de algunas decisiones. Generalmente, los niños disfrutan a tope de la experiencia. En el campamento, los niños se verán libres de los deberes escolares, de las obligaciones domésticas, de la mirada vigilante de sus padres y experimentarán una sensación de libertad y responsabilidad que sólo se puede vivir fuera de casa.

Los campamentos de verano brindan estancias de 1 a 8 semanas a los niños, donde vivirán experiencias únicas para su educación cognitiva, social y afectiva. Los campamentos se rigen por una filosofía de comunidad creada, planificada y orientada por un cuerpo docente responsable y competente entre profesores, monitores, alumnos, cocineras y auxiliares, que trabajan en equipo para garantizar la armonía, laa sana convivencia, la alegría y el bienestar de todos.

Qué aprenden los niños en los campamentos

El objetivo de los campamentos es que los niños aprendan, se diviertan y lleven toda la experiencia adquirida a su vida cotidiana. Durante los 5, 7, 15 o más días que un niño esté en un campamento, tendrá la oportunidad de aprender a:

– Vivir en cooperación

– Socializarse e integrarse

– Mejorar la comunicación

– Expresarse

– Convivir

– Trabajar en grupo

– Desarrollarse espiritual y personalmente

– Experimentar la libertad

– Crear y participar.

Antes del campamento de verano

Antes de apuntar a su hijo a un campamento, muchos padres dan un paso atrás. Algunos alegan que su hijo es tímido, otros que no les van a cuidar como ellos y otros creen que su hijo no está preparado para estar fuera de casa. Muchos padres desconfían y temen que ocurra algún accidente, o dudan sobre si su hijo va estar en un lugar seguro. Por este motivo, es aconsejable que antes de sacar conclusiones, los padres acudan a las reuniones informativas sobre el campamento.

En estos encuentros, los padres podrán conocer los contenidos de las actividades, cómo es el lugar, las medidas de seguridad, la asistencia médica, la higiene, los recursos utilizados, los talleres, las excursiones que van a realizar, así como los detalles sobre la alimentación, la comunicación con los padres y los precios. Es recomendable, para que se queden más tranquilos, que los padres visiten las instalaciones y conozcan a las personas que cuidarán de su hijo.
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Un tiempo de vacaciones para los padres

Los campamentos infantiles también permiten que los padres puedan estar solos por unos días, libres de las innumerables obligaciones diarias con los hijos. Estar unos días alejados, padres e hijos, también suele ser favorable para la relación. Los niños aprenderán a dar más valor a lo que tienen (en todos los sentidos) y los padres descansarán y renovarán sus energías.

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